fumare è un modo (dannosissimo) di farsi dei piccoli regali, piaceri, di gratificarsi.
Smettere di fumare significa smettere di ricevere regali. Chi mai potrebbe decidere di smettere di ricevere regali? Questi regali però sono piccoli pacchetti di veleno che ti rovina… Tu accetteresti in regali dei bicchieri di vino al metanolo? No… E allora perché accetti di ricevere del veleno?
Quando hai veramente capito che ti stai regalando del veleno, che ti stai prendendo a calci da solo allora passi al secondo stadio? Con cosa posso sostituire questi regali? Con un milione di cose… Io l’ho sostituiti con passeggiate, con caramelle, con un bel panino col salame con tante altre cose. Anche con l’attività sportiva (bicicletta per es.) nonostante soffra di bronchiectasie anche io.

Alla fine sai cosa rimane? Rimane l’incredulità di essersi fatto del male da solo per così molto tempo. Chiaro, il “sapore mentale” del regalo che ci si faceva rimane come ricordo, ma ben presente all’altro pensiero, e cioè che in pratica ti andavi ad attaccare con la bocca al tubo di scappamento della tua macchina… Che schifo! Chi lo farebbe?

Se credi che da solo non riesci a farti la violenza di rifiutarti i tuoi regali velenosi, fatti aiutare da uno psicologo, che può aiutarti ad inquadrare bene il tuo legame col veleno.

Tanti auguri!

Sulla domanda di come fare per smettere di fumare posso aiutarti poco, io non ho mai fumato, ma penso che ci voglia solo una gran forza di volontà che deve venir fuori solo da te, senza aspettare di stare ancora più male.
Sulla seconda domanda puoi leggere in alto sulla terapia possibile, ma comunque è sempre bene rivolgersi ad un medico specialista.
Un abbraccio